なぜ眠る必要があるの？
いっしょに話してみよう
ねむる まえ に いちばん すき な こと は なに かな？
じゃあ、これは？
うちの子の質問もしてみる
全文
よる に なると ねむく なって くるね。からだ は どうして ねむり を ひつよう と するのかな？
たくさん あそんだ あとは からだ が つかれて くるね。やすむ じかん だよ という しるし なんだ。
ねむっている あいだ も からだ は そっと はたらいて いるよ。きず を なおしたり、せいちょう したり してるんだ。
あたま も やすんで、その ひ の こと を せいり して いるよ。あさ に なると また あそべる ように なるんだ。
だから ねむり が ひつよう な んだね。からだ と あたま が あたらしい ひ の じゅんび を してるんだよ。
おとなの方へ：くわしい説明
眠ることで体が休まり、成長し、また元気に遊んだり学んだりできるようになるんだよ。
睡眠は体の成長や組織の修復、免疫機能、エネルギーの調整に加え、記憶の整理や学習といった脳の働きを支えています。幼児は一日に約10〜13時間の睡眠(必要に応じたお昼寝も含む)が望ましいとされています。