なぜ眠る必要があるの？
おとなの方へ：くわしい説明
眠ることは、体を休ませて大きくしたり、遊んだり学んだりする準備をするために必要なんだよ。
睡眠は、体の成長や組織の修復、免疫機能、エネルギーバランス、そして記憶の定着や学習といった脳の働きを支えています。未就学児は24時間の中で、必要に応じた昼寝も含めて、だいたい10〜13時間の睡眠が必要とされています。
じゃあ、これは？
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全文
よる に なると、 ねむたく なって くるね。 どうして ねむる ひつようが あるのかな？
たくさん あそんだ あとは、 からだが つかれて くるね。 それは、 やすむ じかんの あいずだよ。
ねて いる あいだも、 からだは そっと はたらいて いるよ。 きずついた ところを なおして、 おおきく なるのを てつだうんだ。
あたまも やすんで、 その ひに おぼえた ことを せいりして いるよ。 ねむると、 あそんだり まなんだり する じゅんびが できるんだ。
だから、 ねむる ことが ひつようなんだね。 からだと あたまが、 あたらしい いちにちの じゅんびを して いるんだよ。